<억지웃음치료의 긍정적효과>
웃음심리학의 전문가 폴 에크만박사는 사람들이 특정 감정표현을 흉내내면
몸도 그와같은 생리적인 효과를 낸다는 ‘안면 피드백이론’을 주장했다.
그것은 대뇌의 감정중추는 표정을 관장하는 운동중추와 인접하여 서로 영향을 주고받기때문이라고한다.
그렇다면 가짜웃음도 긍정적인 효과가 있다고 할수 있다.
1. 억지로 웃어도 효과는 있다.
미국의 임상심리학자 스티브 설티노프박사는 억지로 웃어도 우리몸은 생각보다 큰 영향을 받는다고 강조한다.
2. 웃음은 뇌를 식혀준다.
두한족열(頭寒足熱) 머리를 차갑게 하라는 말은 동서양 공통이다.
차가운 머리를 강조하는 것은 동서고금을 막론하고 통용되는 건강수칙중의 하나이다.
그런데 웃기만해도 머리가 차가워진다는 것이 의학적으로 인정을 받고 있다. 크게웃으면 벌어진 입을 통해 외부의 찬 공기가 대량유입되기 때문에 머리의 온도가 낮아진다는 것이다.
한마디로 웃음이 스트레스등으로 과부하가 걸린 뇌를 식혀주는 냉각기기능을 하고 있다는 뜻이다.
3. 웃음은 뇌를 자극한다
억지웃음이 필요한 이유는 눈,코,입등 얼굴을 움직이는 근육의 신경은 바로 뇌와 연결되어 있기 때문이다.
따라서 불쾌하고 짜증나는 일만 있고 도대체 웃을일이 없더라도 억지로라도
웃으면 얼굴근육의 신경이 뇌를 자극하게된다.
그렇게되면 뇌는 마치 즐거운 일이 있었던것처럼 엔돌핀과 같은 면역력을 높이는 신경전달 물질을 분비한다는 것이다.
미국 켈리포니아대학의 연구에 의하면 슬픈연기를 오래 한 배우일수록 우울증과 같은 정신질환에 걸릴 확률이 높아진다고한다.
슬픈배역에 맞게 표정관리를 하느라 일반사람들에 비해 웃을 기회가 적은 것이 그 원인으로 분석된다. |
