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No.69
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웃음치료-억지웃음의 3대법칙
글 쓴 이 :
행복드림
등록일 :
2011-01-01 15:21:59
| 조회수 :
1413
<억지웃음의 3대법칙>
첫째 크게 웃어라
입이 찢어질만큼 크게 웃어야 눈 밑의 신경을 자극해 쾌감호르몬의 분비를 촉진한다.
둘째 길게 웃어라
날숨으로 15초이상 웃는다.
처음에는 5초이상 웃기도 벅차지만 연습을 반복하다보면
점차 웃는시간도 늘어나고 그만큼 쾌감호르몬의 분비도 증가한다.
셋째 배와 온몸으로 웃어라
배가 출렁일정도로 온몸으로 웃으면 혈액순환이 촉진되고
숙변제거와 다이어트에도 도움을 준다.
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