<웃음의 효과>
1.웃으면 뇌에서 엔돌핀 생성이 촉진되어 기분이 좋아지고 건강에 좋다.
웃음은 스트레스와 긴장에 대한 최고의 해소책이자
스트레스 자체의 발생을 막아주는 예방주사이다.
2.웃음은 체내의 면역력을 강화시켜주고 세균의 침입이나 확산을 막아주는 천연잔통제인 인돌핀을 분비시켜 육체의 고통을 덜어주는 무형의 보약이다.
3.웃음은 바이러스,암등과 싸우는 백혈구의 생명력을 강화시키는 역할을 한다.
4.웃음은 암도 치료한다.
일본의 오사카대학 대학원 신경기능학 팀은 웃음이 몸의 항생체인 T세포와
자연살상세포인 NK(Natural Killer)세포등 각종 항체를 분비시켜 더욱 튼튼한 면역체를 갖게 한다는 연구결과를 발표하였다.
따라서 호탕하게 웃으면 암세포를 제거하는 NK세포 움직임을 활성화시킨다는 사실을 확인했다.
웃음은 병균을 막는 항체인 인터페론 감마의 분비를 증가시켜
바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.
이는 사람이 웃을 때 통증을 진정시키는 엔도르핀이라는 호르몬이 분비되기 때문이다.
5. 웃을때는 심장박동수가 2배로 증가하고 폐속에 남아있던 나쁜공기를 신선한 산소로 빠르게 바꿔준다.
6. 웃음은 모르핀보다 수백배 강한 엔케팔린 호르몬을 분비시켜 통증을 경감시킨다.
7. 손으로 피부와 근육을 마사지하는 것을 외부마사지라고 한다면 웃음은 내장을 마사지하는 내부마사지이며 소리내어 웃는 웃음은 휼륭한 유산소운동이다.
웃을때는 몸통,폐,심장,어깨,팔,복부,횡경막,다리등 모든 근육이 움직인다. 생리학적으로 하루에 100-200번 정도 소리내어 웃으면 10분간 조깅하는 것과 같은 효과를 갖는다고 알려져있다.
8.소리내어 웃으면 통증을 느끼는 신경계를 마비시켜 진통효과를 준다. 웃으면 엔돌핀과 엔케팔린이라는 2개의 신경 펩타이드의 분비가촉진되는데 이것은 통증을억제하는 물질들이다.
9. 우리몸에는 내장을 지배하는 교감신경과 부교감신경등 두가지 자율신경이 있다. 놀람,불만,초조,짜증등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 하는등 해를 끼치며, 웃음,폭소등은 부교감신경을 자극시켜 심장을 진정시키고 몸을 안정시켜주는 역할을 한다. 웃음은 스트레스와,분노,긴장을 완화해 심장마비와 같은 돌연사도 예방해준다.
10.웃음은 혈압을 낮추고 심장혈관과 폐기능을 활발하게하며 혈중산소량과 엔돌핀을 증가시켜 면역체계를 강화하고 스트레스를 감소시킨다. 웃음은 암세포를 잡아먹는 NK세포와 T세포,통증을 완화시켜주는 엔케팔린등 다양한 물질들을 생성하기도 한다.
11. 웃는 동안 뇌에서는 21가지의 화학물질이 쏟아지는데 그중 하나가 익숙한 엔돌핀이다.엔도르핀이라는 단어는 엔더지니스(endogenous 내인성)와 모르핀(morphine 아편)의 합성어로 ‘몸속의 아편’이라는 의미를 가진다.
이 엔도르핀은 모르핀보다 200배나 강한 진정효과가 있다.
또한 우리가 크게 웃을때는 모르핀보다 300배 강한 엔케팔린과 같은 자연진통제가 만들어진다. 따라서 웃음은 천연진통제라고 부를만하다. |
