<행복한 생활의 비결 다섯가지>
1. 일다 웃어라
암환자 일만명의 만남속에서
잘 웃는 사람 치유도리 확률이 높다.
성공하는 CEO공통점...얼굴이 밝다.
얼굴과 마음은 함께 움직인다.
내가 먼저 웃자...그리고 이 웃음을 암환자에게 전염시키자
어떻게 전염시킬것인가!
웃을일이 없는데 어떻게 웃을 것인가!
생각을 바꾸자!
웃음을 운동이라고 생각하고 생각을 바꾸었다.
비가 와도 눈이 와도
아침에도 점심에도 저녁에도
기분이 좋아도 기분이 나빠도 운동할수 있다.
기분에 상관없이 운동할수 있다.
하! 하하! 하하하! 하하하하하!
바닥을 보자마자! 하!
신발을 보자마자! 하하!
하늘을 보자마자! 하하하!
하하하! 하하하하하! 우하하하하하하!
백일동안 계속 웃으니 습관이 된다.
이 세상은 미친사람들에 의해 움직인다.
복은 그 사람의 생각과 마움에 의해 온다.
웃을때는 욕이 안 나온다
웃을때는 미워하는 마음도 안온다
웃을때는 두려운 마음도 안 생긴다
웃음을 환자에 적용한 결과...통증이 사라졌다.
웃음은 말이다.
웃음은 언어이다.
웃음은 말과 표정을 바꾸는 것이다.
말과 표정을 바꾸면 생활습관이 달라진다
생활습관이 달라지면 운명이 달라진다.
2. 이왕이면 크게 웃어라
스트레스받으면...자신감이 떨어진다. 에너지가 안 나온다.
크게 웃으면 에너지가 나온다.
옛날 장수...적장을 보자마자 우하하하하! 가소롭다!
기선을 제압하려는 것도 있지만
우선 내속의 두려움을 내어쫓기 위한 것이다.
우울증을 치료한는 방법도 크게 웃는 것이다.
크게 웃으면 광대뼈가 자극되고 부교감신경이 활성화되고 심신이 안정된다.
아랫배를 잡고 호탕하게! 하하하! 우하하하하하!
불면증환자도 박장대소하면서 웃고나면 잠을 푹 잘수 있다.
자! 머리 어깨 마음의 짐을 마음껏 신나게 즐겁게 우쾌하게 쾌활하게!
마음껏 털어! 털어! 털어! 크게 웃으면서 털어! 우하하하하! 하하하하하!
15초이상 웃으면 이틀 더 산다는 연구결과가 있다.
웃으면 기분이 좋아진다
기분이 좋아지면 행복한 표정이 나온다.
내가 가진 행복은 다른사람에게 전달된다.
내가 먼저 행복해야 한다.
내가 먼저 행복하려면 내가 먼저 웃으면 된다.
3. 삼척동자처럼 웃어라
네 다섯 살 된 어린아이처럼 웃어라
정말 행복이 무엇인지 알게 된다.
행복은 계산하는 것이 아니다
행복은 그냥 그대로 느끼는 것이다.
한국인은 하루에 6-7번 웃는다고 한다.
어린아이들은 하루 300-500번을 웃는다.
어린아이들은 걱정이 없기 때문이다.
많이 웃기 때문에 걱정이 없다는 연구결과가 있다.
걱정이 없기 때문에 많이 웃는다는 연구결과도 있다.
그래서 어린아이들이 어른보다 오래 산다
사실 우리가 걱정한는 것의 4%정도만이
걱정해서 바꿀수 있다는 조사가 있다.
사실 96%의 걱정은 쓸데 없는 걱정이다.
우울증 환자는 과거에 안 좋았더 기억을 가지고 계속 돌리는 사람들이다.
그놈이! 그년이! 하면서 계속 안좋은 기억을 돌리는 것이다.
까꿍! 까꿍! 까르르 까꿍!!!
어린아이처럼 되면 삶이 즐거워진다.
바보는 암환자가 없다
으흐흐흐흐흐! 으흐흐흐흐흐! 하면서 웃는다.
우리도 모두 바보처럼 한번 웃어보자
으흐흐흐! 으흐흐흐!
바보는 안과 겉이 같은 사람이다.
바보는 바라볼수록 귀한 사람이 바보이다.
자! 옆사람에게 박수를 치면서 우우우!
환호성을 치면서 박수! 와와와! 우하하하!
4. 사랑하는 마음으로 웃어라
우리의 뇌는 긍정과 부정이 동시에 가질수 없다.
습관이 바뀌면 인생이 바뀐다.
내가 즐거워야 한다,
진짜 즐거울때는 몸이 같이 움직인다. 긴장이 풀리기 때문이다.
자! 신나게 박수치며!우하하!
크게 웃으며 박장대소 손뼉대소 요절복통 포복절도 하면서 우하하하하!
기분이 좋으면 팔자가 바뀐다.
기분이 좋으면 복이 온다.
기분이 좋으면 좋은일이 생긴다.
진짜 기분이 좋을때는 옆사람을 때리며 웃는다.
옆사람을 때린다는 것은 마음의 문을 연다는 것이다.
마음의 문을 열지 않고는 옆사람 때릴수 없다.
자! 옆사람을 때리며! 우하하하하! 우하하하하!
분노치료 울을치료 병행할 때
진짜 웃음치료가 나온다.
기분좋을때는 모든 것 다 받을수 있다.
내가 행복해야 한다
내 안의 어린아이의 감정을 끄집어낸다.
유치를 경험해야 극치를 경험할수 있다.
5. 오을 꿈이 이루어진것처럼 웃어라 |
